頑張っているママに朗報|妊婦さんにやさしい便秘改善商品

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目と脳の疲れを取り除く

サプリ

眼精疲労や抗酸化作用を持つブルーベリーサプリは、眼に関する気になる悩みを素早く改善する事ができます。なので、視力低下は放置せず、サプリを利用するといいでしょう。また、使用する際には高温多湿を避けて保管すると良く、通院中なら担当医と相談します。

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妊娠中も快便を心がけよう

妊婦のお腹

妊娠中は少しでも工夫を

女性は便秘気味の方が多いと言われていますが、妊婦になるとますます便秘気味になる方もたくさんいらっしゃいます。しかし、ちょっとした工夫をすれば、便秘にもならず毎日快適な生活をおくることができます。ここでは、その工夫について述べてみたいと思います。まずは、しっかりと水分をとり、ウォーキングなどの運動をすることがあげられます。最近は妊婦の方にもしっかり歩くよう指導される病院が多くなりました。それは、出産時にかなりの体力を使うからです。そのためある程度の体力をつけるために、しっかりウォーキングをすることを心がけるよう指導されます。やはり歩くと腸も刺激を受けるため、便秘解消につながります。妊婦だからと言って動かないとますます便秘になるため、とにかく体を動かしウォーキングをすることが大切です。また、お腹のマッサージはできませんが、脚の付け根のあたりを動かすことで、腸に刺激を与えることができるため、そのあたりをマッサージすることもおすすめです。

食物繊維を摂取しよう

妊婦になると毎日の食生活でしっかりと栄養をとることが大切になります。そのため、カルシウムや葉酸や鉄分などを摂取しようと心がける方も多いと思います。これらの成分が多い食品は様々ありますが、同時に食物繊維も多く含まれている食品を選ぶと効果的です。例えばワカメにはカルシウムが豊富に含まれていますが、海藻なので食物繊維も多く含まれています。また大豆製品を食べるにしても、納豆には便秘解消の効果があるため、このような食品を食べるようにすると良いでしょう。また妊婦の場合は薬の摂取を控えなければならないとお考えの方も多いと思いますが、酸化マグネシウムなど妊婦でも安心して摂取できる便秘薬もあるため、処方してもらっても良いと思います。また食物繊維のサプリメントもありますが、サプリメントは基本的に食品として認識されているので、念のため医者に確認をしたうえであれば、サプリメントを摂取することも望ましいと言えます。このように、なるべく食物繊維をとる事を心がけると良いでしょう。

モズクのネバネバ成分とは

海藻

モズクのネバネバはフコイダンという成分が含まれています。これは人の免疫力を高めアレルギー症状を改善します。またピロリ菌を除去し胃潰瘍やガンを防ぐ効果もあります。またシミやシワのできにくい肌にしてアンチエイジングにも役立ちます。サプリメントなら効果的にフコイダンを摂れます。

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効果的な治療法があります

漢方

女性が閉経を迎える40代半ばの時期を更年期と呼んでいます。この頃にはホルモンバランスの乱れにより体に様々な不調が出ることがあり、これを更年期障害と呼んでいます。更年期障害の治療には漢方薬が効果的です。どの漢方薬が適しているのかは、一人一人の体質によって異なるため医師に相談するのがおすすめです。

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